以前お伝えしていた16時間断食（プチ断食）を4月10日から本格的に始めています。 1ヶ月以上経ちましたので結果報告します。 まずは結果報告19年2月4日の体重：4965kg 体脂肪率： 284%↓19年5月12日の体重：4665kg 体脂肪率：267%私のここ数年の目標体重は
1ヶ月 断食 危険- 半断食を終えた後すぐに 食事をしちゃいけないんです。 断食と同じ期間掛けて 食事を少しづつ戻していくんです。 おかゆみたいなものから 決められたメニューを 2週間続けました。 正直この期間のほうがきついかも。 食えるようになって 生活スタイルによっては難しい月曜断食。 普通の断食は1週間など一気に行いますが、月曜断食は最低でも1ヶ月続ける必要があります。 付き合いが多い会社員や外食が多い方には向いていません。 月曜断食のデメリットは5つ 一生続けられない;
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週1回断食することは、ダイエットだけでなく養生として良いとのこと。 月曜断食で調べると1ヶ月5Kg痩せたなんてゴロゴロいらっしゃって、それも中高年の方ても痩せるつてことで大ブームになってるみたい。 昔から興味のあった断食。 危険だ！ 実際に1ヶ月間8時間ダイエット(朝食抜き)に挑戦してみたところ、 カロリー気にせず食べてしまったのに標準体型で1ヶ月で体重17kg減！ 追記ですが8時間ダイエットチャレンジ後に1日3食に戻してから約半年経っても リバウンドはしていません。
Incoming Term: 1ヶ月 断食 危険,
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